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做拉伸運動有哪些好處?

[2013-03-07-22:42] 編輯:阿雅

導讀:
    平時做一些適當的拉伸運動有什么好處呢?

做拉伸運動的好處主要有:

【1】有利肌肉

做拉伸運動可以鍛煉身體特定部位的肌肉,既可以讓肌肉更加緊致,讓身材的線條更加完美,也可以緩解身體的緊張狀態,讓身體更松弛。

在運動之前,適當做做拉伸運動可以讓肌肉更有承受力,防止運動中的扭傷等現象。

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