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我為什么長不胖 長胖的秘訣

[2015-03-24-18:45] 編輯:豬豬

導讀:
    如今太瘦并不是美的標準,而微胖則被認為是漂亮女性的潮流趨勢。但許多女性正為怎么吃也長不胖而煩惱。

1:基因決定

雖然基因在很大程度上決定一個人在后天的體形,但你完全可以通過后天條件來達到控制體形的目的。

2:少吃多餐

一天分為4-5餐,可以適當多吃點高熱量以及高脂肪和高蛋白的食物。

3:睡眠保障

睡眠有助于提高脂肪與蛋白質的合成度,少熬夜,多睡眠有助于長肉。

4:適當運動

運動不僅能讓身體更結實,增加體重,還能促進消化,增加食欲,利于增肥。

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